Ananas- og avokadosalat med kylling
Nydelig fyll til sandwich, wrap eller pita, med biter av avokado, ananas og kylling. Avokadoen bidrar til en kremet, herlig dressing.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 porsjon
363
Kalorier
29g
Protein
45g
Karbohydrater
9g
Fett
8g
Fiber
9g
Sukker
440mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 67 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
avokado
1 · delt i to
skummet, naturell gresk yoghurt
2 ss
riseddik
1 ss
salt
1/4 ts
sort pepper
1/8 ts
ferske ananasbiter
1 kopp
rød paprika, hakket
1
revet gulrot
1/2 kopp · cirka 2 gulrøtter
strimlet kål
1/2 kopp
vårløk, i skiver
1
kokt kyllingfilet, i terninger
2 kopper · cirka 8 unse
grove pitabrød (16,5 cm)
4 · eller 8 pitabrød på 10 cm
Fremgangsmåte
- 1
Mos 1/2 avokado i en liten skål; tilsett yoghurt, riseddik, salt og pepper.
- 2
Skjær resten av avokadoen i små biter og bland sammen med ananas, paprika, gulrot, kål, vårløk og kylling.
- 3
Tilsett dressingen og bland forsiktig sammen.
- 4
Fyll pitabrødene og server.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
