Ananaskylling
Server denne syrlige kyllingretten med naturris. Ha i friske, fargerike grønnsaker for et smakfullt og enkelt måltid!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/5 av oppskriften
301
Kalorier
47g
Protein
14g
Karbohydrater
6g
Fett
1g
Fiber
13g
Sukker
197mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 150 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kyllingfileter, uten bein og skinn
2 1/2 pund
salt
1/4 ts
sort pepper
1/8 ts
ananas, knust eller i biter
1 boks (20 unse)
unse vann
2
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Fett stekepannen med matlagingsspray med slippbelegg og sett varmen på lav.
- 3
Når pannen er varm, tilsett kyllingen. Dryss over salt og pepper.
- 4
Stek uten lokk til kyllingen begynner å bli brun, tilsett deretter den knuste ananasen og vannet.
- 5
Dekk til kyllingen og stek til den er mør.
- 6
Kan serveres over ris.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
