Potetkaker
Nyt disse potetkakene med fettfri rømme eller fettfri yoghurt og gressløk.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 potetkake på 7,5 cm (96 g)
130
Kalorier
2g
Protein
21g
Karbohydrater
4g
Fett
1g
Fiber
1g
Sukker
14mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
potetmos
2 kopper · kald, laget av potetmosflak
hvetemel
1/2 kopp · usiktet
løk
2 ss · finhakket
matolje
2 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Tilbered potetmosen etter anvisningen på pakken.
- 3
Ha potetmosen i en bolle.
- 4
Tilsett mel og løk. Bland godt.
- 5
Trykk potetblandingen ut på et lett melet bord til den er cirka 1 cm tykk.
- 6
Stikk ut runde kaker med en form på cirka 7,5 cm.
- 7
Legg kakene på et stekebrett, dekk til og sett i kjøleskapet frem til rett før steking.
- 8
Varm oljen i en stekepanne eller på takke.
- 9
Stek kakene på middels varme, snu dem slik at begge sider blir brune. Serveres umiddelbart.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
