Gresskarmakaroni med ost for én
For å gjøre denne retten enda raskere kan du bruke rester av kokt pasta, gjerne fullkorn, så har du et måltid klart på under 5 minutter.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 oppskrift
228
Kalorier
10g
Protein
39g
Karbohydrater
4g
Fett
3g
Fiber
4g
Sukker
198mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 8 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kokt pasta
3/4 kopp · valgfri form
cheddarostsuppe
1 1/2 ss · fra boks
gresskarmos
1/8 kopp
lettmelk
1 1/2 ss
mager ost
1 ss
sennep
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Rør sammen de "våte" ingrediensene (suppe, gresskarmos, melk og sennep), og varm i mikrobølgeovnen i 45 til 60 sekunder. Rør igjen til blandingen er kremet.
- 3
Ha den kokte pastaen i kremen og dryss ost over. Varm i ytterligere 30 til 45 sekunder, eller til osten har smeltet.
Notater
- •Mager cheddarost er brukt i næringsberegningen og til kostnadsberegning.
- •Hvorfor tilsette gresskar? Ved å blande inn gresskar i tillegg til ostesuppen senker du det totale kaloriinnholdet og øker innholdet av kostfiber og vitamin A.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
