Gresskarpudding
Ingen koking er nødvendig for denne deilige gresskarpuddingen. Barna kan hjelpe til med litt tilsyn.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 3/4 kopp (150 g)
115
Kalorier
3g
Protein
25g
Karbohydrater
1g
Fett
2g
Fiber
21g
Sukker
310mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 3 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
gresskar (15 unse)
1 boks · eller 2 kopper kokt, most gresskar/squash, for eksempel Hubbard
gresskarkrydder
2 ts · eller 1 ts malt kanel, 1/2 ts malt ingefær, 1/4 ts muskatnøtt og 1/4 ts malt kryddernellik
salt
1/8 ts
melk
1 1/2 kopper · 1 % lett
vaniljepuddingpulver, instant (3,5 unse)
1 · liten pakke
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland gresskar, salt og gresskarkrydder i en stor bolle.
- 3
Rør inn melken gradvis. Tilsett puddingpulveret og rør i 2 minutter til blandingen tykner. Sett i kjøleskapet til servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
