Rask kylling- og grønnsakssuppe
En fin måte å bruke riktig oppbevarte og håndterte kyllingrester på. Frosne grønnsaker gjør at forberedelsestiden kortes ned.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp tilberedt suppe, 1/4 av oppskriften (302 g)
144
Kalorier
12g
Protein
20g
Karbohydrater
2g
Fett
4g
Fiber
4g
Sukker
99mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 17 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
løk
1 ss · hakket
middels stor rød paprika
1 · hakket
hakkede poteter
1 kopp
saltredusert kyllingbuljong
2 bokser · boks à 14,5 unse
kokt kylling
1/2 kopp · hakket eller strimlet
grønnsaksblanding
1 pakke · frossen, 10 unse, eller grønnsaker etter eget valg
timian
1/4 ts
malt sort pepper
1/8 ts
salt
etter smak, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha tomatene, potetene og buljongen i gryten. Kok på middels varme til det koker.
- 3
Tilsett løken. Skru ned varmen til lav og la det småkoke i 10 minutter.
- 4
Tilsett de resterende ingrediensene.
- 5
Dekk til gryten.
- 6
Kok i minst 5 minutter til på lav varme, til grønnsakene er møre.
Notater
- •Bruk kun kokt kylling til denne oppskriften.
- •Denne enkle oppskriften har mye mindre salt enn hermetisk suppe.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
