Rask lasagne i stekepanne
Denne lasagnen kan lages helt på komfyren og bruker parmesan og cottage cheese. Tilsett ferske grønnsaker som grønn paprika, spinat, eller det du har for hånden, for å øke smak og næringsinnhold. Server med frukten du liker best for et komplett måltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp tilberedt lasagne, 1/7 av oppskriften (256g)
174
Kalorier
13g
Protein
21g
Karbohydrater
4g
Fett
3g
Fiber
6g
Sukker
158mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 24 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
løk
1/2 kopp · hakket
kjøttdeig
1/2 pund · 90 % magert
tomater, saltreduserte
1 boks · 14,5 unse
tomatpuré, saltredusert
1 boks · 6 unse
fersk persille
1 ss, valgfritt
vann
1 1/2 kopper
hvitløkspulver
1 ts, valgfritt
eggenudler
2 kopper · kokte
cottage cheese, mager
3/4 kopp
parmesan
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Hakk løken. Stek kjøttdeig og løk i en stor stekepanne til kjøttet er brunt og løken er myk. Hell av overflødig fett.
- 3
Tilsett tomater, tomatpuré, persille, vann og hvitløkspulver i kjøttblandingen. Kok opp og la det småkoke til sausen er tykk, cirka 25 minutter.
- 4
Kok nudlene i en egen kjele etter anvisning på pakken. Hell av vannet.
- 5
Ha de kokte, avrente nudlene i kjøttblandingen. Rør om for å unngå at det setter seg fast.
- 6
Bland ostene sammen og sett klatter av blandingen i stekepannen.
- 7
Dekk til og varm på lav varme i cirka 5 minutter.
- 8
Sett rester i kjøleskapet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
