Regnbuesalat
Denne enkle og fargerike salaten smaker best etter å ha marinert over natten. Nyt den som tilbehør til lunsj eller middag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 2/3 kopp (106 g)
96
Kalorier
6g
Protein
18g
Karbohydrater
1g
Fett
6g
Fiber
4g
Sukker
257mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
saltreduserte kidneybønner
1 boks (15,5 unse) · avrent og skylt
saltreduserte svarte bønner
1 boks (15,5 unse) · avrent og skylt
gulrøtter
3 · skrubbet og i skiver
middels stor gul squash
1 · vasket og i skiver
middels stor squash
1 · vasket og i skiver
lett italiensk dressing
1/2 kopp
sort pepper
1/2 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland alle grønnsakene sammen i en stor bolle.
- 3
Hell dressingen over grønnsakene.
- 4
Dryss over pepper.
- 5
Rør forsiktig slik at alle grønnsakene blir dekket.
- 6
Dekk til og sett i kjøleskapet i minst 8 timer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
