MiddagLett

Rød chilegryte

Name: Rød chilegryte
Prep time: 10 min
Cook time: 70 min
Total time: 80 min
Yield: 8
Ingredients: 3 tørkede røde chilier; 1 kopp vann; 2 pund svinefilet; 1 ts oregano; 1/2 ts hvitløkspulver; salt

Sterk og smakfull, denne gryten med bare fire ingredienser er enkel og god.

1 t 20 min8 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften

157

Kalorier

25g

Protein

Karbohydrater

Fett

Fiber

Sukker

115mg

Natrium

Mettet fett 2 g · Kolesterol 64 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

tørkede røde chilier
3 · mer eller mindre etter smak
vann
1 kopp
svinefilet
2 pund · skåret i biter
oregano
1 ts
hvitløkspulver
1/2 ts
salt
valgfritt

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Vask chiliene og fjern stilker og frø. Ha dem i en blender med 1 kopp vann og kjør til en jevn pasta.
3
Brun svinekjøttet lett i en stekepanne med slippbelegg. Tilsett chilipastaen og rør godt, tilsett vann hvis blandingen blir for tykk. Tilsett oregano og hvitløkspulver. Dekk til og la det småkoke sakte i én time.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.