Rød monstersmoothie
Denne smoothien har to kopper frukt per porsjon, og grønnkål gir et ekstra grønnsakstilskudd. Prøv den til frokost eller som mellommåltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 av oppskriften
215
Kalorier
3g
Protein
51g
Karbohydrater
1g
Fett
8g
Fiber
37g
Sukker
28mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
grønnkål eller spinat
1 kopp
vann (eventuelt mandelmelk eller kokosmelk)
1 kopp
jordbær
1 kopp
middels stor banan
1
blåbær
1 kopp
ananas
1 kopp
middels stor appelsin
1 · skrelt og i skiver
is
1 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bruk en blender og miks de grønne bladene med væsken du velger.
- 3
Tilsett resten av ingrediensene gradvis, og miks etter hver tilsetning.
- 4
Fordel i to glass, og sett den ene porsjonen til side til senere.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · UConn Husky Nutrition & Sport
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
