Stekt kylling
Stekt kylling er en enkel og klassisk rett som aldri går av moten. Eksperimenter gjerne med ulike krydder om du vil. Prøv den med favorittgrønnsakene dine ved siden av for et deilig måltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/7 av oppskriften
197
Kalorier
27g
Protein
0g
Karbohydrater
9g
Fett
0g
Fiber
0g
Sukker
81mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 83 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
hel kylling
1
olivenolje
1 ss · eller rapsolje
italiensk krydderblanding
1 ts
hvitløkspulver
1 ts
salt og pepper
etter smak, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 190 °C.
- 3
Bland italiensk krydderblanding, hvitløkspulver, salt og pepper (valgfritt).
- 4
Gni kyllingen inn med olje, og gni deretter inn krydderblandingen.
- 5
Legg kyllingen med brystsiden ned i en stekepanne eller en gryte.
- 6
Stek uten lokk til kjernetemperaturen når minst 74 °C.
- 7
La kyllingen hvile i 10 minutter før du skjærer den opp.
Notater
- •For mer smak kan du prøve andre krydder, som 1 ts rosmarin eller timian.
- •Server med søtpotetmos.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Minnesota Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
