Ovnsristet gresskarkjernemiks
En rask og god snacksmiks du kan blande sammen og nyte med en gang, perfekt på farten. Ingen tilberedning nødvendig.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: cirka 1/2 kopp, 1/8 av oppskriften
138
Kalorier
3g
Protein
24g
Karbohydrater
5g
Fett
2g
Fiber
15g
Sukker
78mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
sprø ris- eller hvetefrokostblanding (firkanter)
2 kopper
ristede hele gresskarkjerner
1/2 kopp
mandelflak
1/3 kopp
tørkede tranebær
1/2 kopp
rosiner
1/2 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland alle ingrediensene sammen og server.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
