Laksepålegg
Et syrlig pålegg som er perfekt som mellommåltid. Server med grovbrød, kjeks eller riskaker.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 kopp ferdig pålegg, 1/7 av oppskriften
107
Kalorier
17g
Protein
4g
Karbohydrater
3g
Fett
0g
Fiber
3g
Sukker
265mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 51 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
laks
1 boks (16 unse)
sitronsaft
1 ss
pepperrot
1 ss
fettfri naturell yoghurt
1 kopp
tørket dill
1 ss
vårløk, hakket
4 · eller 1/4 kopp løk, eller løkpulver etter smak
persille, til pynt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Renn av laksen og del den opp med en gaffel i en bolle.
- 3
Rør inn alle de andre ingrediensene.
- 4
Server på brød, kjeks eller en riskake.
- 5
Dryss over hakket persille som pynt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
