Salsa-pintobønner
Sterke, smakfulle bønner er et flott og fiberrikt tilbehør.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp
136
Kalorier
6g
Protein
22g
Karbohydrater
3g
Fett
7g
Fiber
3g
Sukker
336mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
olivenolje
1 ss · eller annen matolje etter ønske
middels stor løk, hakket
1
hvitløksfedd, finhakket
1 · eller 1/8 ts hvitløkspulver
saltreduserte pintobønner, avrent og skylt
2 bokser (15 unse hver)
salsa
1 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Varm oljen i en stekepanne på middels varme.
- 3
Tilsett løk og hvitløk og stek til de er møre.
- 4
Rør inn bønnene og salsaen.
- 5
La det koke i 10 minutter.
- 6
Server over ris, pasta eller bakt potet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
