Sanchico tunfisksalat
Denne tunfisksalaten får sin kremete smak fra avokadoen og et lite spark fra knust chili.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
115
Kalorier
7g
Protein
10g
Karbohydrater
6g
Fett
4g
Fiber
6g
Sukker
215mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 10 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
tunfisk i biter
1 boks (6,5 unse) · i vann
stor avokado
1 · i terninger
romatomater
1 kopp · i terninger
rødløk
1/4 kopp · i terninger
limesaft
2 ts
knust chili
1 ts
salt
1/4 ts
stor fast mango
1/2 · i terninger
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Renn av tunfisken. Ha den i en bolle og bland godt med avokadoen for en kremet konsistens.
- 3
Tilsett tomater, løk, limesaft, knust chili, salt og mango.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
