Salt og sterk kjøttdeig-succotash
Kjøttdeig er overraskelsen i denne salte og sterke succotash-retten.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
133
Kalorier
10g
Protein
15g
Karbohydrater
4g
Fett
4g
Fiber
4g
Sukker
152mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 21 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
mager kjøttdeig
8 unse
frosne limabønner, kokte og avrente
1 kopp
saltredusert mais
1 3/4 kopper · boks à 15,5 unse, avrent
saltreduserte tomater, oppbrutte
1 boks (14,5 unse)
salt
1/4 ts
sort pepper
1/4 ts
muskatnøtt
1/8 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Brun kjøttdeigen i en 23 cm stekepanne. Hell av overflødig væske.
- 3
Rør inn resten av ingrediensene, unntatt muskatnøtt. Ha på lokk og la det småkoke i 5 minutter, eller til alt er gjennomvarmt.
- 4
Dryss over muskatnøtt før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
