Enkel grønn smoothie
Ha i grønnkål eller spinat i denne fruktsmoothien for en rask og deilig frokost eller mellommåltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1
283
Kalorier
12g
Protein
51g
Karbohydrater
4g
Fett
5g
Fiber
40g
Sukker
141mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 13 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
grønnkål eller spinat
1 kopp
middels stor banan
1
lettmelk (eller beriket soya-, kokos- eller mandelmelk)
1 kopp
naturell yoghurt, lett
1 kopp
middels stort eple
1 · kjernet og skåret i skiver
frossen frukt
1 kopp · én fruktsort eller en blanding av frosne frukter
linfrø (1 ss)
valgfritt
chiafrø (1 ss)
valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha grønnkålen eller spinaten og væsken du velger i en blender. Kjør blenderen.
- 3
Tilsett resten av ingrediensene, og bland godt mellom hver gang.
- 4
Server og nyt, kald.
- 5
Oppbevar resten av smoothien i kjøleskapet til senere på dagen eller dagen etter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Northern Valley Catholic Social Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
