Pastamiddag fra stekepannen
En rask og deilig ett-panne-rett som er sikker på å falle i smak hos hele familien. Ha gjerne i favoritt-grønnsakene dine, ferske eller frosne.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
296
Kalorier
15g
Protein
45g
Karbohydrater
6g
Fett
6g
Fiber
5g
Sukker
52mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 28 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kalkunkjøttdeig, 85 % magert
1/2 pund · eller pølsedeig eller kjøttdeig av storfe
middels stor løk, hakket
1
hvitløksfedd
2 · finhakket, cirka 1 ts
tomatsaus
1 boks (8 unse)
vann
1 kopp
rørformet pasta
8 unse · ukokt, ziti, penne eller makaroni
ferske eller frosne grønnsaker
2 kopper · prøv squash og gulrøtter
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Brun kjøttdeigen, løken og hvitløken i en stor stekepanne eller tykkbunnet kjele. Hell av eventuelt fett.
- 3
Tilsett tomatsausen, vannet og den ukokte pastaen.
- 4
Dekk til og la det småkoke i 10 minutter.
- 5
Tilsett de ferske eller frosne grønnsakene. Rør om og fortsett å koke til pastaen og grønnsakene er møre, cirka 10 minutter til.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
