Sloppy Joes med hagegrønnsaker
Fulle av frisk grønnsakssmak, disse sloppy joesene med grønnsaker blir raskt en favoritt hjemme hos deg. Server på en grov hamburgerbolle med en sidesalat for et komplett måltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 sandwich
173
Kalorier
10g
Protein
20g
Karbohydrater
7g
Fett
3g
Fiber
5g
Sukker
343mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 28 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels stor gul løk, hakket
1
middels stor gulrot, hakket eller revet
1
middels stor grønn paprika, hakket
1
kalkunkjøttdeig, 85 % magert
1 pund · eller kylling
tomatsaus, saltredusert
1 boks (8 unse)
hele tomater, most
1 boks (14,5 unse)
sopp, avrent
4 bokser (2 unse hver)
barbecuesaus
1/4 kopp
hele grove hamburgerboller, delt i to (blir 12 halvdeler)
6
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Fres løk, gulrot, grønn paprika og kalkun- eller kyllingkjøttdeig i en stor panne på middels varme i 5 minutter.
- 3
Tilsett tomatsaus, moste tomater, sopp og barbecuesaus, og kok opp.
- 4
Senk varmen og la det småkoke i 10 minutter, rør av og til.
- 5
Ta av lokket og kok i 3 minutter til, eller til blandingen er tykk.
- 6
Server åpen på ristede eller vanlige grove hamburgerboller.
- 7
Sett rester i kjøleskapet innen 2 timer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
