Bønner fra saktekokeren
Disse syrlige bønnene tilberedes i saktekokeren. Server denne retten på neste spleiselagsmiddag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften (339 g)
377
Kalorier
18g
Protein
76g
Karbohydrater
2g
Fett
11g
Fiber
19g
Sukker
653mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
pintobønner
1 pund · 16 unse tørkede, skylt
varmt vann
4 kopper
løk
2 · hakket
chilipulver
1 ss
barbecuesaus
3/4 kopp
ketchup
1/2 kopp
sennep
1 1/2 ss
skvetter sterk chilisaus
2
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland bønner, vann, løk og chilipulver i saktekokeren.
- 3
Dekk til og kok på lav varme i 7 timer, eller til bønnene er møre. Hell av vannet.
- 4
Rør inn barbecuesaus, ketchup, sennep og den sterke chilisausen.
- 5
Kok på høy varme i 15 minutter eller til retten er varm gjennom.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
