Myke kringler
SnackModerat

Myke kringler

En flott snacks å lage sammen med barna. Perfekt å dyppe i sennep for en salt kringle, eller i lettvariant vaniljeyoghurt for en søt godbit.

55 min12 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kringle

140

Kalorier

5g

Protein

28g

Karbohydrater

1g

Fett

2g

Fiber

1g

Sukker

106mg

Natrium

Mettet fett 0 g · Kolesterol 17 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

  • gjær

    1 ss

  • varmt vann

    1 1/2 kopper · 38 til 43 °C

  • hvetemel

    2 kopper

  • sammalt hvetemel

    1 1/2 kopper

  • sukker

    1 ss

  • salt

    1/2 ts

  • egg

    1

  • sesamfrø

    2 ss, valgfritt

Fremgangsmåte

  1. 1

    Vask hendene med såpe og vann.

  2. 2

    Sett ovnen på 220 °C. Smør 2 stekebrett lett.

  3. 3

    Strø gjæren over det varme vannet i en stor bolle (er vannet for varmt, dreper det gjæren). Rør til det er godt blandet.

  4. 4

    Bland hvetemel og sammalt hvetemel i en egen bolle.

  5. 5

    Rør inn sukker, salt og 2 1/2 til 3 kopper mel for å lage en myk, klebrig deig. Legg deigen over på en godt melet flate.

  6. 6

    For å elte, brett deigen dobbelt og press den flat med håndbaken. Snu deigen en kvart omgang. Gjenta i 5 til 7 minutter. Tilsett mer mel om nødvendig, til deigen er myk og elastisk. Deigen skal ikke klistre seg til hendene eller benken.

  7. 7

    Del deigen i 12 like store biter (cirka på størrelse med en golfball).

  8. 8

    Rull én deigbit til en pølse på cirka 38 cm.

  9. 9

    Kryss venstre side over midten, slik at det dannes en løkke.

  10. 10

    Brett høyre side av pølsen opp og over den første løkken for å forme en kringle.

  11. 11

    Legg kringlene med 7,5 cm mellomrom på stekebrettet. Gjør hullene i kringlene større ved å stikke en finger gjennom dem. Dette hindrer at de lukker seg under stekingen.

  12. 12

    Bland egg og 1 ss vann i en liten bolle. Pensle kringlene med blandingen. Strø over sesamfrø.

  13. 13

    Stek i 15 til 20 minutter, eller til de er gyllenbrune. Smaker best varme.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play