
Myke kringler
En flott snacks å lage sammen med barna. Perfekt å dyppe i sennep for en salt kringle, eller i lettvariant vaniljeyoghurt for en søt godbit.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kringle
140
Kalorier
5g
Protein
28g
Karbohydrater
1g
Fett
2g
Fiber
1g
Sukker
106mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 17 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
gjær
1 ss
varmt vann
1 1/2 kopper · 38 til 43 °C
hvetemel
2 kopper
sammalt hvetemel
1 1/2 kopper
sukker
1 ss
salt
1/2 ts
egg
1
sesamfrø
2 ss, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 220 °C. Smør 2 stekebrett lett.
- 3
Strø gjæren over det varme vannet i en stor bolle (er vannet for varmt, dreper det gjæren). Rør til det er godt blandet.
- 4
Bland hvetemel og sammalt hvetemel i en egen bolle.
- 5
Rør inn sukker, salt og 2 1/2 til 3 kopper mel for å lage en myk, klebrig deig. Legg deigen over på en godt melet flate.
- 6
For å elte, brett deigen dobbelt og press den flat med håndbaken. Snu deigen en kvart omgang. Gjenta i 5 til 7 minutter. Tilsett mer mel om nødvendig, til deigen er myk og elastisk. Deigen skal ikke klistre seg til hendene eller benken.
- 7
Del deigen i 12 like store biter (cirka på størrelse med en golfball).
- 8
Rull én deigbit til en pølse på cirka 38 cm.
- 9
Kryss venstre side over midten, slik at det dannes en løkke.
- 10
Brett høyre side av pølsen opp og over den første løkken for å forme en kringle.
- 11
Legg kringlene med 7,5 cm mellomrom på stekebrettet. Gjør hullene i kringlene større ved å stikke en finger gjennom dem. Dette hindrer at de lukker seg under stekingen.
- 12
Bland egg og 1 ss vann i en liten bolle. Pensle kringlene med blandingen. Strø over sesamfrø.
- 13
Stek i 15 til 20 minutter, eller til de er gyllenbrune. Smaker best varme.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.