spansk ris
Nyt denne risretten fylt med grønnsaker og krydder sammen med din favorittkylling-, fisk- eller bønnerett.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
186
Kalorier
3g
Protein
31g
Karbohydrater
5g
Fett
2g
Fiber
3g
Sukker
418mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
2 ss · eller annen matolje
grønn paprika, hakket
1/2 kopp
løk, hakket
1/4 kopp
hvitløkspulver
1 ts
chilipulver
1 ts
malt rød pepper
1 ts
salt
1 ts
malt sort pepper
1/8 ts
ris, ukokt
1 kopp
saltreduserte tomater, hakket, ikke avrent
1 boks (14,5 unse)
vann
2 kopper
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Kok grønn paprika og løk i olje i en stor stekepanne på middels varme til de er møre.
- 3
Rør inn krydder, ris, tomater med væske og vann.
- 4
Dekk til og kok på lav varme i 20 minutter, eller til risen er ferdig.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
