Krydret ovnsbakt kastanjegresskar
Denne tilbehørsretten er perfekt til et høst- eller vintermåltid. Kastanjegresskar tilberedt med kanel, muskatnøtt og ingefær gir en enkel rett som passer til din favoritthovedrett.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av tilberedt gresskar, 1/4 av oppskriften
99
Kalorier
1g
Protein
15g
Karbohydrater
5g
Fett
3g
Fiber
10g
Sukker
89mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matlagingsspray
kastanjegresskar
1
salt
1 klype
margarin
2 ss
brunt sukker
3 ss
kanel
1 ts
muskatnøtt
1/4 ts
ingefær
1/4 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 200 °C.
- 3
Kle stekebrettet med matlagingsspray.
- 4
Vask gresskaret. Del det i to på langs. Fjern kjernene. Skjær gresskaret i skiver på 1 cm.
- 5
Legg gresskarskivene på stekebrettet. Dryss over salt.
- 6
Smelt margarinen på lav varme i en liten kjele.
- 7
Tilsett brunt sukker, kanel, muskatnøtt og ingefær i kjelen.
- 8
Fordel margarinblandingen over gresskaret.
- 9
Stek i 20 til 25 minutter, eller til det er mørt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
