MiddagLett

Krydret ovnsbakt kylling

Name: Krydret ovnsbakt kylling
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 8 store kyllinglår, trimmet; 2 ss sterk chilisaus; 2 ts sennep; 2 ts tørket timian; 2 hvitløksfedd, finhakket; 1 ts salt; 1 ts sort pepper

Kyllinglår dekket med sterk saus, sennep, timian og hvitløk stekes i ovnen for en mør og enkel kyllingrett.

1 t8 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kyllinglår (2 til 3 unse)

183

Kalorier

25g

Protein

Karbohydrater

Fett

Fiber

Sukker

440mg

Natrium

Mettet fett 2 g · Kolesterol 133 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

store kyllinglår, trimmet
8
sterk chilisaus
2 ss
sennep
2 ts
tørket timian
2 ts
hvitløksfedd, finhakket
2
salt
1 ts
sort pepper
1 ts

Fremgangsmåte

1
Ha kyllinglårene, den sterke sausen, sennepen, timianen og hvitløken i en bolle og bland godt.
2
Dekk til og sett i kjøleskapet i minst én time, opptil 24 timer.
3
Sett ovnen på 230 °C.
4
Legg kyllingen på et stekebrett og dryss over salt og pepper.
5
Sett i ovnen og stek i cirka 50 minutter til den er sprø og knasende. Serveres med en gang.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.