Spinat- og rissalat
Prøv denne mettende, kalde rissalaten, som passer fint sammen med fersk frukt og favorittproteinene dine.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
247
Kalorier
5g
Protein
40g
Karbohydrater
7g
Fett
3g
Fiber
2g
Sukker
225mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
lett italiensk dressing
1/2 kopp
saltredusert soyasaus
2 ts
sukker
1/2 ts
kokt naturris, avkjølt
3 kopper
fersk spinat, vasket og skåret i tynne strimler
2/3 kopp
selleri i skiver
2/3 kopp
vårløk i tynne skiver
1/2 kopp · inkludert det grønne
baconbiter
valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland dressing, soyasaus og sukker. Rør det inn i den avkjølte risen.
- 3
Dekk til og sett salaten kaldt.
- 4
Tilsett spinat, selleri og løk rett før servering.
- 5
Dryss over baconbiter hvis du vil.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
