MiddagLett

Spinat, tomater og mais

Name: Spinat, tomater og mais
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 kopp hermetisk spinat; 1 boks (15,5 unse) saltreduserte tomater i terninger; 1 boks (15,2 unse) saltredusert mais, avrent; 3 kopper vann; 1 ss margarin

Hermetiske grønnsaker gjør denne retten enkel å lage når som helst på året! Du trenger ingen ferske grønnsaker.

15 min5 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/5 av oppskriften

Kalorier

Protein

17g

Karbohydrater

Fett

Fiber

Sukker

183mg

Natrium

Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

hermetisk spinat
1 kopp
saltreduserte tomater i terninger
1 boks (15,5 unse)
saltredusert mais, avrent
1 boks (15,2 unse)
vann
3 kopper
margarin
1 ss

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Ha alle ingrediensene i en stor kjele. Sett på lokk.
3
Varm godt opp på middels høy varme i ca. 10 minutter. Krydre etter smak.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.