MiddagLett

Potet- og kålgryte fra komfyren

Name: Potet- og kålgryte fra komfyren
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Ingredients: 1 ss matolje; 1 liten løk, grovhakket; 4 middels store poteter, skrelt og skåret i skiver på 0,5 cm; 1 1/2 kopper saltredusert kyllingkraft; 2 kopper kål, strimlet; 1 kopp sveitserost, revet; 1/4 kopp nøtter, hakket

Et enkelt, kjøttfritt måltid laget med poteter, kål, nøtter etter eget valg og ost.

45 min5 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/5 av oppskriften

314

Kalorier

13g

Protein

37g

Karbohydrater

14g

Fett

Fiber

Sukker

106mg

Natrium

Mettet fett 5 g · Kolesterol 20 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

matolje
1 ss · eller annen matolje du foretrekker
liten løk, grovhakket
1
middels store poteter, skrelt og skåret i skiver på 0,5 cm
4
saltredusert kyllingkraft
1 1/2 kopper
kål, strimlet
2 kopper
sveitserost, revet
1 kopp
nøtter, hakket
1/4 kopp

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Varm oljen i en stor stekepanne eller gryte. Ha i løken og rør på middels varme til den er gyllen.
3
Tilsett poteter og kyllingkraft. Sett tett lokk på, skru ned varmen, og la det småkoke til potetene nesten er møre.
4
Tilsett kålen, sett på lokk, og la det småkoke i 5 minutter til.
5
Ta av lokket, og dryss over ost og nøtter.
6
La det stå til osten har smeltet, ca. 2 minutter.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Stove Top Casserole Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.