Fylte ovnsbakte poteter
Server disse deilige fylte potetene sammen med grillet eller ovnsbakt kjøtt, fisk eller tofu.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 potet
125
Kalorier
5g
Protein
20g
Karbohydrater
3g
Fett
2g
Fiber
2g
Sukker
122mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels store bakepoteter
4
lett cottage cheese
3/4 kopp
lettmelk
1/4 kopp
myk margarin
2 ss
tørket dill
1 ts
urtekrydder
3/4 ts
sterk chilisaus
1/4 ts · eller etter smak
parmesan
2 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Stikk hull i potetene med en gaffel. Stek på 220 °C i 60 minutter, eller til gaffelen lett går gjennom.
- 3
Del potetene på langs. Skrap forsiktig ut potetmosen, og la det være igjen cirka 1 cm med potet i skallet. Mos potetmosen i en stor bolle.
- 4
Rør de resterende ingrediensene inn i potetmosen, bortsett fra parmesanen. Fyll blandingen tilbake i potetskallene.
- 5
Dryss parmesan over hver fylte potet.
- 6
Sett på et stekebrett og stek videre i ovnen i 15 til 20 minutter, eller til toppen er gyllenbrun.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from "Wonderful Stuffed Potatoes" A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
