Søt kastanjegresskar
Kastanjegresskar bakt i ovnen og krydret med kanel og muskatnøtt gir denne retten en smak av høst.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 av et tilberedt gresskar, 1/4 av oppskriften
85
Kalorier
2g
Protein
20g
Karbohydrater
1g
Fett
6g
Fiber
9g
Sukker
2mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kastanjegresskar
2
appelsinjuice
1/2 kopp
kanel
1 ts
muskatnøtt
1/4 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Legg hvert gresskar i mikrobølgeovnen. Varm på høy effekt i 1 1/2 minutt. Dette gjør gresskaret mykere og lettere å skjære i.
- 3
Del hvert gresskar i to. Fjern frøene og løsne trådene i midten.
- 4
Legg gresskaret i en usmurt stekeform, med snittsiden opp og den hele siden ned mot formen.
- 5
Hell 2 ss juice i hver gresskarhalvdel. Fordel det jevnt på innsiden av hver halvdel.
- 6
Stek på 200 °C i 30 til 45 minutter, til gresskaret er mørt.
- 7
Krydre med kanel og muskatnøtt og server.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
