Søtpotetpannekaker
Gi tradisjonelle pannekaker et løft med krydder og søtpotet. Server med hjemmelaget eplemos for enda mer frukt.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 3 pannekaker (10 cm hver), 1/4 av oppskriften
145
Kalorier
4g
Protein
31g
Karbohydrater
1g
Fett
3g
Fiber
6g
Sukker
336mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
ferdig pannekake- og vaffelmiks
1 kopp · eller 1 pakke (8 unse)
pumpkin pie-krydder
1 ts
vaniljeekstrakt
1 ts
brunt sukker
3 ts · 1 ss, fast pakket
most søtpotet, bakt eller hermetisk
1/2 kopp · eller vintersquash eller gresskar
vann
3/4 kopp
hakkede nøtter
1/4 kopp, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland sammen alle ingrediensene og rør akkurat til de store klumpene forsvinner. Obs: Rører du for mye, blir pannekakene seige.
- 3
Hell litt under 1/4 kopp røre for hver pannekake på en stekepanne eller elektrisk takke som er varmet opp til 175 til 190 °C.
- 4
Når det bobler langs kantene og mot midten av pannekakene, drysser du over hakkede nøtter (hvis du vil). Snu deretter pannekakene.
- 5
Pannekaken er ferdig når undersiden er gyllenbrun.
- 6
Server med eplemos eller sirup.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
