SnackLett

Sweet potato pone

Name: Sweet potato pone
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Ingredients: 3 kopper revet søtpotet; 1 kopp mørk sirup (eller mørk sukkerrørsirup); 2 ts malt ingefær; 2 ts bakepulver; 1 ts salt; 1/3 kopp matolje

Malt ingefær og mørk sirup blandes med most søtpotet og stekes i ovnen til en deilig dessert.

50 min10 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/10 av oppskriften

189

Kalorier

Protein

31g

Karbohydrater

Fett

Fiber

26g

Sukker

357mg

Natrium

Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

revet søtpotet
3 kopper
mørk sirup (eller mørk sukkerrørsirup)
1 kopp
malt ingefær
2 ts
bakepulver
2 ts
salt
1 ts
matolje
1/3 kopp

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Sett ovnen på 160 °C.
3
Bland alle ingrediensene i en kjele som rommer cirka 3 liter.
4
La det småkoke sakte i 10 minutter, og rør hele tiden.
5
Hell blandingen i en godt smurt form (23 cm).
6
Stek i 30 minutter, og rør hvert femte minutt de første 20 minuttene.
7
Jevn ut toppen og la den bli brun.
8
Skjær i firkanter og server varm eller kald.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.