Smakfull, mager fløtesuppe
Prøv denne suppen en kald kveld som en start på måltidet. Eller nyt den sammen med salat, frukt og grovbrød.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 1/4 kopp suppe, 1/2 av oppskriften (231 g)
136
Kalorier
13g
Protein
19g
Karbohydrater
1g
Fett
1g
Fiber
13g
Sukker
188mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 5 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
løk
2 ss · hakket
selleri
1/4 kopp · hakket
saltredusert kyllingbuljong
1 1/2 kopper · fordelt
skummet melkepulver
2/3 kopp
hvetemel
1 1/3 ss
sort pepper
etter smak
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skrell og hakk løken.
- 3
Hakk sellerien i små biter.
- 4
Ha sellerien og løken i en kjele.
- 5
Tilsett 1/2 kopp kyllingbuljong (spar resten av buljongen til senere).
- 6
Kok ingrediensene på lav varme. La buljongen småkoke i 2 til 3 minutter.
- 7
Bland melkepulveret, melet og pepperen i en liten bolle. Rør dette inn i den ene koppen kyllingbuljong som ikke er kokt ennå. Visp til blandingen er jevn.
- 8
Tilsett blandingen i sellerien, løken og buljongen.
- 9
Kok på middels varme til suppen tykner.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
