Teriyaki-salatwraps
Salatwraps er perfekt som forrett, eller nyt to som hovedrett. Passer godt sammen med fersk eller hermetisk ananas.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
203
Kalorier
15g
Protein
10g
Karbohydrater
12g
Fett
1g
Fiber
4g
Sukker
430mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 56 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
vann
1/4 kopp
maisenna
1 ss
teriyakisaus
1/2 kopp · saltredusert
mager kalkunkjøttdeig
1 pund
vannkastanjer
1 kopp · hakkede
matolje
1 ss · eller annen matolje
salatblader
6
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland vannet, maisennaen og teriyakisausen.
- 3
Tilsett kjøttet og vannkastanjene.
- 4
Varm oljen i en stekepanne eller tykkbunnet kjele og tilsett kjøtt- og sausblandingen; rør til den er gjennomstekt.
- 5
Server i et salatblad.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
