Trekornbrød med peanøttsmør
Nyt dette digre mellommåltidet sammen med familien. Bruk et annet nøttesmør hvis noen i familien har peanøttallergi.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 1/2 unse skive, 1/20 av oppskriften (50 g)
133
Kalorier
5g
Protein
17g
Karbohydrater
5g
Fett
1g
Fiber
8g
Sukker
220mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 11 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
hvetemel
1 kopp
havregryn
1/2 kopp · hurtigkokende
maismel
1/2 kopp
skummetmelkpulver
1/2 kopp
sukker
1/2 kopp
bakepulver
1 ss
salt
3/4 ts
peanøttsmør
2/3 kopp
egg
1
skummet melk
1 1/2 kopper
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 160 °C.
- 3
Bland de tørre ingrediensene i en stor bolle.
- 4
Skjær peanøttsmøret inn i de tørre ingrediensene med to kniver til blandingen er grov og smuldrete.
- 5
Visp sammen eggehviten og melken i en liten bolle. Ha i de tørre ingrediensene og bland godt.
- 6
Fordel blandingen i en smurt brødform. Stek på 160 °C i 1 time og 10 minutter.
- 7
Avkjøl i 10 minutter og ta ut av formen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
