Tic-tac-toe-pizza med grønnsaker
La barna bygge sine egne minipizzaer. Topp en pita av fullkorn med saus og et rutenett av lettmozzarella og grønnsaker for en rask og morsom middag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 pitapizza
263
Kalorier
14g
Protein
40g
Karbohydrater
7g
Fett
5g
Fiber
6g
Sukker
456mg
Natrium
Mettet fett 4 g · Kolesterol 18 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels stor gulrot
1
rød paprika
1/2
middels stor sommersquash
1
fullkornspitabrød
4 · cirka 15 cm i diameter
pastasaus, uten tilsatt salt
3/4 kopp
mozzarella-osteskinner, lettost
4
Fremgangsmåte
- 1
Sett ovnsristen midt i ovnen og forvarm til 200 °C.
- 2
Til krysser (X): skjær gulrot og paprika i små staver på cirka 5 cm. Til ringer (O): skjær sommersquashen i 12 skiver. Til rutenettet: dra hver osteskinne fra hverandre til 4 strimler.
- 3
Legg pitabrødene på et stekebrett og smør pastasaus på hver av dem.
- 4
La barna bygge tic-tac-toe-pizzaer med ost og grønnsaker.
- 5
Stek i cirka 10 minutter, eller til osten bobler.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
