Tomat- og ostepasta
Pasta og tomatsaus toppes med ost og stekes i ovnen. Dobl oppskriften for en familie på 4. Server med en grønn salat for et mettende måltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1
357
Kalorier
14g
Protein
51g
Karbohydrater
13g
Fett
10g
Fiber
8g
Sukker
162mg
Natrium
Mettet fett 4 g · Kolesterol 11 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
fullkornspasta
1 kopp · skjell, penne eller ziti
løk
1/4 kopp · hakket
hvitløksfedd
2 · finhakket
olivenolje
1 ss · eller annen matolje
tomater i terninger
1 boks · 14,5 unse, usaltede
basilikum
1/2 ts · fersk eller tørket
oregano
1/2 ts
sukker
1/4 ts
sort pepper
1/4 ts
mozzarella, lettost
1/4 kopp · revet
parmesan
1 ss · revet
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Kok pastaen etter anvisning på pakken; hell av vannet.
- 3
Stek løk og hvitløk i olje i en liten kjele til de er møre.
- 4
Rør inn tomater, basilikum, oregano, sukker og pepper.
- 5
Kok opp. Skru ned varmen. La det småkoke uten lokk i 15 minutter. Ha pastaen i sausen.
- 6
Ha over i en smurt ildfast form som rommer cirka 1 liter.
- 7
Topp med ostene.
- 8
Stek uten lokk på 190 °C i 10 til 15 minutter eller til osten har smeltet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
