Turmiksbarer
Du kan justere denne oppskriften for å ta hensyn til matallergier. Prøv med solsikkekjernesmør eller mandelsmør hvis du har peanøttallergi.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 bar, 1/28 av oppskriften (50 g)
225
Kalorier
5g
Protein
31g
Karbohydrater
10g
Fett
2g
Fiber
23g
Sukker
106mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
sprø risflak
3 kopper
ristede havreflak
3 kopper
rosiner
1 1/2 kopper
solsikkefrø, usaltede
1/2 kopp
honning*
1 kopp
sukker
3/4 kopp
peanøttsmør med biter (16 unse)
1 glass
vaniljeekstrakt
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland de tørre ingrediensene i en bolle.
- 3
Ha honning og sukker i en kjele og kok opp.
- 4
Tilsett peanøttsmør og vaniljeekstrakt, og rør til peanøttsmøret har smeltet.
- 5
Hell blandingen over kornblandingen og rør godt.
- 6
Press blandingen ned i en form (ca. 33x23 cm) og la den avkjøles.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
