Turgodbit
Sett sammen dette raske mellommåltidet fylt med tørket frukt, nøtter og deilige kornslag. Nyt det som snacks på din neste tur i parken eller på fjellet.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
126
Kalorier
4g
Protein
17g
Karbohydrater
5g
Fett
2g
Fiber
9g
Sukker
79mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kringler
1 kopp
firkantede korn-, ris- eller hveteflak
1 kopp
runde havreflak
1 kopp
popcorn
1 kopp
goldfish-kjeks
1 kopp
rosiner
1/4 kopp
tørkede tranebær
1/4 kopp
tørkede bananchips
1/4 kopp
tørket ananas
1/4 kopp
peanøtter
1/4 kopp
soyanøtter
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Velg ingrediensene du vil bruke.
- 3
Mål opp de anbefalte mengdene av ingrediensene du har valgt, og ha dem i en bolle.
- 4
Rør sammen ingrediensene med en skje og fordel blandingen jevnt i 4 oppbevaringsposer.
- 5
Nyt turgodbiten din!
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
