Tropisk havregrøt over natten
Frokosten er gjort på et blunk med et raskt steg kvelden før. Bland havregryn, melk og yoghurt, og sett i kjøleskapet over natten. Tilsett banan og ananasbiter om morgenen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 av oppskriften
332
Kalorier
18g
Protein
52g
Karbohydrater
7g
Fett
6g
Fiber
26g
Sukker
66mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
havregryn, ukokte
2/3 kopp
skummet melk
2/3 kopp
skummet gresk yoghurt
2/3 kopp
malt allehånde
1/8 ts
ferske ananasbiter
1 kopp
middels stor banan, i skiver
1
mandelflak
2 ss
Fremgangsmåte
- 1
Bland havregryn, melk, yoghurt og allehånde i to boller eller glass.
- 2
Dekk til og sett i kjøleskapet over natten.
- 3
Rett før servering tilsetter du ananas, banan og mandler.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
