Tunfisksalat med druer
Druer gjør denne tunfisksalaten både salt og søt på en gang. Server salaten på salatblader for en rask og enkel lunsj.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/7 av oppskriften
77
Kalorier
7g
Protein
5g
Karbohydrater
4g
Fett
1g
Fiber
4g
Sukker
117mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 14 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
tunfisk i vann
2 bokser · 5 unse hver, avrent
selleri
1 kopp · hakket
majones
1/8 kopp · 2 ss
mager naturell yoghurt
1/8 kopp · 2 ss
kjernefrie druer
1 kopp · delt i to
salatblader
7 · vasket og delt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland sammen avrent tunfisk, selleri, majones og yoghurt i en middels stor bolle, og rør godt.
- 3
Tilsett druene i blandingen og rør forsiktig.
- 4
Dekk til og sett kaldt til servering.
- 5
Server på salatblader.
Notater
- •Prøv epler eller mandariner i stedet for druer.
- •Tilsett revet gulrot.
- •Kan også serveres på kjeks, tortillaer eller brød.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
