Kalkunburgere
Sitronsaft gir disse smakfulle burgerne et ekstra løft til neste grillfest. Server med tomat, salat, løk og en grov hamburgerbolle for å øke inntaket av grønnsaker og fullkorn i løpet av dagen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
237
Kalorier
21g
Protein
8g
Karbohydrater
14g
Fett
1g
Fiber
3g
Sukker
75mg
Natrium
Mettet fett 4 g · Kolesterol 84 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kalkunkjøttdeig
1 pund · 85 % magert
middels store løk
2 · hakket
sitronsaft
3 ss · eller saften av 1 sitron
worcestershiresaus
1/4 ts
tørket persille
1/4 ts · eller finhakket fersk
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland løk, kalkunkjøttdeig, sitronsaft, worcestershiresaus og persille godt sammen.
- 3
Form blandingen til fire karbonader.
- 4
Stek i en panne på middels varme, eller grill, til kjernetemperaturen når 74 °C.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
