Kalkunkarbonader
Nyt disse smakfulle karbonadene med ferske tomatskiver og favoritttilbehøret ditt på en grov hamburgerbolle.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 karbonade, 1/4 av oppskriften (221 g)
385
Kalorier
30g
Protein
20g
Karbohydrater
20g
Fett
2g
Fiber
2g
Sukker
340mg
Natrium
Mettet fett 5 g · Kolesterol 157 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kalkunkjøttdeig
1 1/4 pund · 85 % magert
brødsmuler
1 kopp
egg
1
vårløk
1/4 kopp · hakket
sennep
3 ts
matlagingsspray
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland kalkunkjøttdeig, brødsmuler, egg, vårløk og sennep i en stor bolle. Form til 4 karbonader, cirka 1 cm tykke.
- 3
Sprut en stor stekepanne med matlagingsspray. Legg i karbonadene og stek, snu én gang for å bli brune på andre siden. Stek til de er gyllenbrune utenpå og hvite inni, cirka 10 minutter. Ta dem av.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
