Kalkunruller
Fargerike tomater og spinat gjør disse forrettene festlige nok til neste fest eller felles-middag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 3 ruller (59 g)
95
Kalorier
4g
Protein
10g
Karbohydrater
4g
Fett
1g
Fiber
2g
Sukker
245mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 13 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
lett kremost
8 unse · hvitløk og urter
hvetetortillaer
6 · ca. 20 cm
kalkunpålegg
6 skiver · saltredusert
romatomater
3 · middels store, hakket
babyspinat
3 kopper
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Legg tortillalefsene på en mikrobølgevennlig tallerken eller et tørkepapir, og varm dem uten lokk på høy effekt i 10 til 15 sekunder for å myke dem opp.
- 3
Smør cirka 2 ss kremost på hver tortillalefse. Topp med en skive kalkun, hakkede tomater og spinat.
- 4
Rull lett sammen, og pakk deretter inn i plastfolie. Sett i kjøleskapet i 2 til 3 timer slik at smakene får satt seg.
- 5
Skjær hver rull i åtte skiver på cirka 2,5 cm. Legg dem med snittsiden ned på et serveringsfat.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Ohio State University Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
