Stekt ris med grønnsaker
Denne risretten blander smakene av soyasaus, pepper og grønnsaker til et raskt måltid. Den lages i én panne, så oppvasken går fort unna.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp stekt ris, 1/4 av oppskriften
220
Kalorier
5g
Protein
33g
Karbohydrater
7g
Fett
4g
Fiber
3g
Sukker
182mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kokt hvit ris
2 kopper
selleri
1/2 kopp · hakket
løk
1/4 kopp · hakket
matolje
2 ss · eller olje etter eget valg
fryst grønnsaksblanding
1 pakke (10 unse)
saltredusert soyasaus
1 ss
sort pepper
1 klype
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Kok 2 kopper hvit ris etter anvisningen på pakken.
- 3
Hakk 1/2 kopp selleri og 1/4 kopp løk.
- 4
Varm oljen i en stekepanne.
- 5
Tilsett sellerien og løken. Wok i 2 minutter.
- 6
Tilsett grønnsakene i pannen. Fortsett å røre til grønnsakene er møre, men fortsatt har tyggemotstand.
- 7
Tilsett den kokte risen.
- 8
Dryss over soyasaus og pepper.
- 9
Wok i 2 minutter til risen er varm og smakene har satt seg.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
