Grønnsakssuppe med kylling
Denne suppen kan lages raskt i én gryte til lunsj eller middag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 1/4 kopper
342
Kalorier
23g
Protein
52g
Karbohydrater
6g
Fett
9g
Fiber
11g
Sukker
356mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 28 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kylling
1 boks · cirka 12 unse
vann
3 kopper
maiskolber
3 · eller 1 boks saltredusert maiskorn
saltreduserte erter
1 boks · cirka 15 unse
ferske gulrøtter, skrelt og i terninger
1 pund · eller 1 boks saltreduserte gulrøtter, cirka 15 unse
poteter, skrelt og i terninger
2 pund · eller 2 bokser saltreduserte poteter i skiver, cirka 15 unse hver
Fremgangsmåte
- 1
Varm kyllingen og vannet i en stor gryte på middels til høy varme til det er varmt.
- 2
Skjær maiskornene av kolbene.
- 3
Ha maiskornene og de andre ingrediensene i gryten, og kok opp i 10 sekunder.
- 4
Senk varmen og la det småkoke i cirka 30 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
