MiddagLett

Vegetarisk spaghettisaus

Name: Vegetarisk spaghettisaus
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: 6
Ingredients: 2 ss olivenolje; 2 middels store løker, hakket; 3 hvitløksfedd, hakket; 1 1/4 kopper squash, i skiver; 1 ss tørket oregano; 1 ss tørket basilikum; 1 boks (8 unse) saltredusert tomatsaus; 1 boks (6 unse) saltredusert tomatpuré; 2 middels store tomater, hakket; 1 kopp vann

Kombiner oregano og basilikum med ferske og hermetiske grønnsaker for å lage din egen spaghettisaus, perfekt til enhver pastarett.

1 t 5 min6 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 3/4 kopp

111

Kalorier

Protein

16g

Karbohydrater

Fett

Fiber

Sukker

31mg

Natrium

Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

olivenolje
2 ss · eller olje etter eget valg
middels store løker, hakket
2
hvitløksfedd, hakket
3
squash, i skiver
1 1/4 kopper
tørket oregano
1 ss
tørket basilikum
1 ss
saltredusert tomatsaus
1 boks (8 unse)
saltredusert tomatpuré
1 boks (6 unse)
middels store tomater, hakket
2
vann
1 kopp

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Varm oljen i en middels stor stekepanne. Stek løk, hvitløk og squash i oljen i 5 minutter på middels varme.
3
Tilsett de resterende ingrediensene, og la det småkoke under lokk i 45 minutter. Server over pasta.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.