Chow mein med grønnsaker
Denne nudelretten kombinerer sprøe, ferske grønnsaker med smaken av løk, hvitløk og soyasaus, og blir en enkel og deilig wok. Bruk dine favorittgrønnsaker og gjør den til en familiefavoritt.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
195
Kalorier
6g
Protein
33g
Karbohydrater
4g
Fett
3g
Fiber
4g
Sukker
180mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
spaghetti
6 unse · eller tynne, flate eggnudler
olje
4 ts
middels stor løk, finhakket
1
hvitløksfedd, finhakket
2
gulrøtter, revet
1 kopp
saltredusert kyllingbuljong
2 ts
sterk chilisaus
1 ts
brokkoli, i små biter
1 kopp
selleri, hakket
1 kopp
grønn eller rød paprika, finhakket
1 kopp
saltredusert soyasaus
4 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Kok nudlene etter anvisningen på pakken. Hell av vannet og sett til side.
- 3
Stek løk og hvitløk i olje i en stor stekepanne i 1 minutt på middels høy varme.
- 4
Tilsett gulrot, kyllingbuljong og chilisaus. Rør om.
- 5
Tilsett brokkoli, selleri og paprika, og fortsett å røre.
- 6
Senk varmen og tilsett nudler og soyasaus. Rør godt sammen på lav varme i 3 til 5 minutter.
- 7
Tilsett salt og pepper etter smak.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
