Bærsmoothie
Denne forfriskende smoothien med ananas, banan og bær inneholder 2 kopper frukt per porsjon.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 porsjon
209
Kalorier
6g
Protein
47g
Karbohydrater
1g
Fett
9g
Fiber
31g
Sukker
60mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
frosne jordbær
1 kopp
frosne bringebær
1 kopp
ananasbiter
1 kopp
banan
1
skummet melk
1 kopp · eller mandelmelk
isbiter
1 1/2 kopper
Fremgangsmåte
- 1
Skrell og skjær bananen i skiver.
- 2
Ha alle ingrediensene i en blender.
- 3
Sett på lokk og kjør til blandingen er jevn.
- 4
Server med en gang, eller hell i isbitform og frys ned. I løpet av uken kan du ta ut biter for en rask frokost på farten.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
