MiddagModerat

Hvit kyllingchili

Name: Hvit kyllingchili
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 70 min
Yield: 6
Ingredients: 2 ss olivenolje; 1 middels stor løk, finhakket; 1 boks (4 unse) grønn chili, avrent; 2 bokser (15,5 unse hver) saltreduserte hvite bønner (Great Northern); 1 boks (14,5 unse) saltredusert kyllingbuljong; 2 ts hvitløkspulver; 1/2 ts sort pepper; 2 ts malt spisskummen; 1 1/2 kopper kokt kylling, i terninger; 1/2 kopp mozzarella, revet; fersk persille

Få tre matgrupper i én deilig og mettende suppe.

1 t 10 min6 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 1/2 kopper

318

Kalorier

25g

Protein

36g

Karbohydrater

Fett

Fiber

Sukker

432mg

Natrium

Mettet fett 2 g · Kolesterol 39 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

olivenolje
2 ss · eller annen matolje
middels stor løk, finhakket
1
grønn chili, avrent
1 boks (4 unse)
saltreduserte hvite bønner (Great Northern)
2 bokser (15,5 unse hver)
saltredusert kyllingbuljong
1 boks (14,5 unse)
hvitløkspulver
2 ts
sort pepper
1/2 ts
malt spisskummen
2 ts
kokt kylling, i terninger
1 1/2 kopper
mozzarella, revet
1/2 kopp
fersk persille
valgfritt, til pynt

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Varm oljen i en stor kjele.
3
Tilsett løk og stek til den er myk.
4
Tilsett grønn chili, bønner (ikke avrent), kyllingbuljong, hvitløkspulver, pepper, spisskummen og kylling. Kok opp.
5
Senk varmen og la det småkoke i 10 minutter, eller til ønsket konsistens.
6
Serveres varm, toppet med ost. Tilsett persille hvis ønskelig.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.