Villrismuffins
Disse smakfulle og nøtteaktige villrismuffinsene passer perfekt som del av en sunn frokost eller som mellommåltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 muffins
129
Kalorier
3g
Protein
24g
Karbohydrater
3g
Fett
1g
Fiber
11g
Sukker
211mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matlagingsspray
bakemiks
1 1/2 kopper
sukker
1/4 kopp
kanel
2 ts
bananer, moste
2
melk
3/4 kopp
eplemos
1/4 kopp
villris, kokt
1 kopp
valnøtter
hakket, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 200 °C. Sprøyt et muffinsbrett med 12 hull med matlagingsspray.
- 3
Bland bakemiks, sukker og kanel i en middels stor bolle.
- 4
Bland bananer, melk og eplemos i en egen bolle.
- 5
Ha bananblandingen i den tørre blandingen og rør sammen.
- 6
Vend inn villris og nøtter.
- 7
Fyll 1/4 kopp røre i hver muffinsform. Stek i 20 til 25 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
